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Nan Oliveras, el joven triatleta de 22 años de Olot (Girona) que durante el último año ha competido en las filas del club “Where is the limit?”, ha anunciado este fin de semana su fichaje por el “Fasttriatlon” donde compartirá sesiones de entrenamiento con Lucas Mola entre otros. Veremos cómo evoluciona este joven deportista durante este año, ...
Francamente fantástico el video de poco más de 60 minutos que ha producido la NBC sobre el Ironman World Championship 2015. Se te pondrán los pelos de punta viendo las condiciones extremas de la prueba, el calor, la humedad... la retirada de Mirinda Carfrae, el esfuerzo psicológico del segmento ciclista, la dureza de la carrera a pie... Sólo ...
El Club de Triatlón Diablillos de Rivas, el A.D. Ecosport Triatlón Alcobendas y Saltoki Trikideak Sras. y Sres., Ante ustedes, ¡los tres mejores clubes de triatlón del territorio nacional! Es evidente el buen nivel de triatlón que existe en nuestro país, y al igual que en otros deportes, la “cantera lo es todo”. Hombres de la talla de Javier ...
Interesante artículo del periódico “The New York Times” sobre la “New York City Marathon”, en el que podréis encontrar todo tipo de información sobre los participantes de las distintas ediciones. Veréis como los participantes se agrupan entorno a distintos objetivos y como van llegando a meta. Podréis también ver cómo ha aumentado ...
Ayer domingo tuvo lugar en Ibiza el Campeonato de España de Triatlón de Larga Distancia, que presentaba un recorrido de 4km de natación, 120km de ciclismo con una altimetría bastante dura y 30km de carrera a pie en absoluto llanos. En categoría masculina, acudían a la cita hombres de la talla del local Josep Torres, Xavier Torrades, Miguel Ángel ...
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Nan Oliveras deja el club WITL y ficha por el Fasttriatlon
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El Ironman de Hawaii desde dentro gracias a la NBC
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Ranking nacional de Clubes de Triatlón ¿Conoces a los mejores del país?
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Estadísticas de los participantes del New York City Marathon
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Judith Corachan y Carlos López, Campeones de España de Triatlón Larga Distancia
LA TÉCNICA DE CARRERA Prácticamente ninguno de los planes de entrenamiento recogen la técnica de carrera, aunque sea para indicar que se hagan al menos dos sesiones de técnica semanales y que el deportista busque en Youtube los vídeos sobre cómo hacerla correctamente… sin comentarios. Aquí seré muy breve. Los atletas profesionales trabajan la técnica de carrera prácticamente con la misma constancia e importancia que cuando empezaron de niños en su club, si bien, trabajan específicamente aquellos aspectos de su carrera que deben mejorar (que lógicamente cada vez deberían ser menos) y realizan mantenimiento del resto de aspectos que dominan. Si nunca has trabajado la técnica, nunca es tarde para empezar, pero cuanto más tarde empieces, más posibilidades tendrás de lesionarte y menos eficiente serás corriendo, por lo que no aprovecharás tus condiciones físicas y se verá reflejado en una menor velocidad. ¿Crees que para correr una maratón en 4 ó 5 horas no hace falta hacer técnica? ¿Crees que para un corredor amateur no es preciso y es suficiente con hacer kilómetros y, como mucho, series? Te responderé con otra pregunta ¿Quieres que tus rodillas y tobillos te dejen correr con 40 o incluso 50 años…? LA FUERZA Al igual que en el apartado anterior, tan sólo uno de los planes de entrenamiento recoge el trabajo de fuerza. La pregunta que os acabo de plantear en el apartado anterior es aplicable aquí de nuevo. El trabajo de fuerza general con pesas, gomas, TRX, y aquel otro específico de la…
Después de ver como muchos de nuestros clientes llegan a nosotros tras haber preparado alguno de sus objetivos valiéndose de alguno de los planes de entrenamiento que cualquiera puede encontrar fácilmente en Internet en los mismos sitios web en los que puedes inscribirte a una carrera de 10 km o a una maratón, hemos decidido realizar un análisis de 5 planes de entrenamiento para conseguir acabar un maratón en menos de 4 horas. El objetivo no es otro que, si alguno decidís usarlos, al menos, sepáis cómo detectar sus puntos fuertes y, sobre todo, sus debilidades. SU DURACION La mayoría utiliza un periodo de 14 semanas, si bien alguno añade además semanas preparatorias, y en otro de los casos la duración se reduce a 12 semanas. La duración en principio de 12, 14 semanas o incluso más, no es ni adecuada ni todo lo contrario, y me explico. Lo importante aquí es que el deportista amateur haya o no preparado conforme a este tipo de planes los objetivos que se suponen previos a una maratón. Es decir, que un plan específico de 12 semanas puede ser adecuado para ti, si tu experiencia deportiva y el estado físico conseguido te va a permitir preparar una maratón en 12 semanas para finalizarla en menos de 4 horas. Como ejemplo: si tu mejor tiempo en una media maratón es de 2 horas o más y te dan un plan de 12 semanas para hacer menos de 4 horas, te debo decir que lo…
DEFINICIÓN Es un parámetro que índica la capacidad que tiene nuestro organismo para reducir su frecuencia cardíaca al cese de la actividad física. En nuestro caso, nos vamos a fijar especialmente en el índice aplicado a las series de carrera a pie, donde vamos a poder medirlo gracias a nuestros dispositivos de entrenamiento con pulsómetro o banda de frecuencia cardíaca. Este índice nos va a servir para evaluar la condición aeróbica del atleta de una forma rápida y sencilla, ya que la recuperación de la frecuencia cardíaca tras un esfuerzo protocolizado es más rápida cuanto mejor es la condición física del deportista. Es importante resaltar, que las cargas de trabajo sub-máximas favorecen el incremento de la frecuencia cardiaca, el consumo de oxigeno, la ventilación y el ácido láctico, lo cual, se traduce en el tiempo, en una mayor tolerancia a los ejercicios aeróbicos, para lograr finalmente un desarrollo y mejor respuesta cardiovascular. De ahí la importancia de realizar series habitualmente dentro de tu rutina de entrenamientos. CÓMO SE MIDE EL ÍNDICE DE RECUPERACIÓN CARDÍACA Para medir el índice de recuperación de la frecuencia cardíaca hay que tomar las pulsaciones una vez haya transcurrido 1 minuto desde la finalización de la serie. La cantidad de pulsaciones que se rebajen en ese periodo de tiempo será el “Índice de Recuperación de la frecuencia cardíaca”. Hay que tener en cuenta que no existe un valor estandarizado, ya que dependerá de la edad y sexo del deportista, que ayudan a determinar su frecuencia cardíaca…
Hoy conocemos un poco más a fondo a Marina Damlaimcourt, triatleta madrileña de 36 años. Entre los logros conseguidos en su larga trayectoria podemos destacar su participación en los Juegos Olímpicos de Londres de 2012, proclamarse Campeona Iberoamericana en el 2009, Campeona de la Copa de Europa en el 2004 y varias veces Campeona de España de Acuatlón, de Duatlón y Triatlón.
Aquí os dejamos una entrevista realizada a la triatleta Tamara Gómez dentro del espacio “Mujer y Triatlón” de Teledeporte, una joven promesa del deporte español. La triatleta de Elche, vencedora de la Copa del Mundo de Mooloolaba celebrada el pasado mes de marzo y 5º en los Juegos Europeos de Baku, reside actualmente en la Blume y ha experimentado una gran mejora desde su vuelta a las competiciones tras la lesión que tuvo el pasado año. Ha compartido entrenamientos con Javier Gómez Noya y su entrenador Carlos Prieto y disfruta de su vida entorno al triatlón junto a su pareja, el también triatleta Vicente (Chente) Hernández. Su objetivo, Rio 2016, donde esperamos verla compitiendo al máximo nivel.
Bueno, pues ya tenemos aquí un nuevo reto de Chema Martínez. En esta ocasión, a alguien se le ha ocurrido que era buena idea enfrentar a un corredor de gran nivel y mayor poder mediático como es Chema Martínez, patrocinado por la Fundación Telefónica entre otras muchas marcas, contra uno de los mejores ciclistas de nuestro país, Alejandro Valverde, del Movistar Team en un reto un tanto "especial"... Se medirán en la subida al puerto de Haza Llanas en Sierra Nevada el próximo 23 de mayo en un tramo de 4 km que presenta una pendiente media del 10,2%. Suponemos que el tramo dará alguna posibilidad a Chema, porque la verdad... no entendemos que pueda tener la más mínima de victoria contra el ciclista español. Al menos, parece ser que el evento tiene una parte solidaria, ya que el ganador recibirá un premio, que en el caso de Chema irá a parar a la "Fundación SER", que trabaja con personas con discapacidad intelectual, y en el caso de que el ganador sea Valverde el premio se donará a "Cris contra el cáncer". En el siguiente enlace podréis acceder a más información sobre el evento ya que se retransmitirá en streaming para aquellos que estén interesados en verlo en directo: Haz click aquí. Además, aquí os dejamos el vídeo comercial del evento.  
El joven triatleta de Olot de 22 años que el pasado año realizó una buena temporada, ha empezado esta de forma muy prometedora. El de la Garrotxa que entró muy joven junto a Albert Moreno en el C.A.R. de la Blume en Madrid, el pasado año tuvo una temporada “muy movidita”: Los primeros meses del año viajó a Argentina y Chile donde disputó varias Copas Continentales (Copa Panamericana de Valparaíso, y 4º puesto en Mendoza) para así sumar puntos para el ranking de la ITU. Posteriormente, ya en Galicia, se puso a las órdenes de Omar González junto a grandes triatletas como Fernando Alarza, Ricardo Hernádez, Melina Alonso o María Ortega. Ya a las órdenes de Omar, resultó vencedor en distancia olímpica del Triatló de Gavà perteneciente al circuito Skoda Triathlon Series y, sobre todo, Campeón de España de Triatlón Élite en distancia Sprint, lo cual le dio plaza para estrenarse en las World Triathlon Series en Hamburgo, donde la posición final (59º) fue lo de menos. A finales del año pasado, y de cara a la nueva temporada, volvió a Olot y fichó por el club “Where Is The Limit”, en el que actualmente entrena. En lo que llevamos de año, desde el mes de febrero, el triatleta catalán ha participado en el Cross d’Olot, en el Duatlón de Banyoles, en de la Garrotxa y en el de Girona justo este pasado fin de semana, contando a victoria por prueba… francamente sensacional. El próximo 11 de abril acudirá, como…
El atleta segoviano batió su mejor marca personal este pasado sábado en la Media maratón Azkoitia-Azpeitia con un tiempo de 1h02’22”, test de cara a su próxima participación en la Maratón de Londres el próximo 26 de abril. El atleta del Club Adidas había dado ya muestras de su buen estado de forma a principios de febrero en la Media maratón de Granollers, donde entró 2º en meta con un tiempo de 1h02’39”, a tan sólo 5 segundos del plusmarquista mundial y vencedor de la prueba, Wilson Kipsang. En esta ocasión los atletas africanos se fueron delante desde el inicio de la prueba y Javi prefirió realizar su carrera manteniendo un ritmo entorno a los 2’58”/km que le permitió entrar 8º a algo más de 2 minutos del keniano Emmanuele Bett, que finalizó con un tiempo de 1h00’08”. Con esta prueba el exatleta del Club Bikila se ve preparado para realizar una buena actuación en una de las seis World Marathon Majors.
Somos varios los que nos estamos haciendo eco de las declaraciones de Fabian Roncero publicadas ayer en el Mundo. Para los que no os hayáis enterado de la controversia: el plusmarquista español era el poseedor del Record de Europa de Media Maratón con un tiempo de 59’52” obtenido en Berlín en el año 2001. Y digo era, porque el británico Mo Farah lo rebajó en 20” este pasado fin de semana en la Media Maratón de Lisboa, fijando el nuevo Record de Europa en 59’32”. Hasta ahora os parecerá todo correcto, ¿no?... Pues el problema viene porque Roncero no considera a Mo Farah europeo ya que nació en Somalia, y considera que, y cito textualmente: “Lo que ha batido Farah es el récord de Somalia”. Ahondando más en su entrevista, el atleta español especifica que su “malestar” viene dado porque, al igual que él, muchos otros atletas y aficionados europeos “no se sienten representados por estos corredores que vienen de África”. Roncero desearía que los récords de España "los batiera un atleta nacido en España". Si le echáis un vistazo a la entrevista completa, lo que se puede leer entre líneas es que viene a decir, ni más ni menos, que admite que los atletas africanos son los mejores del mundo en medio fondo y larga distancia, pero que son eso mismo… africanos, y ello a pesar de estar nacionalizados en un país europeo. Sin embargo, el atleta español habla todo el tiempo de donde ha nacido el atleta, y…

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